おやつは、中身をひとつ入れ替えるだけでいい
「やめたほうがいいですよね？」とよく聞かれます。でも問題になりやすいのは、食べていることではなく中身のほうでした。同じ200kcalで並べてみます。
食べ方のこと
全 4 本
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「やめたほうがいいですよね？」とよく聞かれます。でも問題になりやすいのは、食べていることではなく中身のほうでした。同じ200kcalで並べてみます。
1日の合計は足りているのに、手ごたえがない。そんなときに見てほしいのは、量ではなく「置き場所」でした。朝に「あと1品」だけの話です。
「バランスよく」と言われても、棚の前では何も決まりません。計算のかわりに「定食の形」へ寄せるだけでいい、という話です。
足りないのは量ではなく「種類」かもしれません。いつもの1品を入れ替えるだけでできる、小さな一歩をまとめました。